chipi.vn - Hệ thống cửa hàng bán buôn bán lẻ thời trang, đồ lót xuất khẩu
Bán buônMua hàng online
0914.269.1430961.000.906
  • Cam kết hàng chính hãng

    ChiPi cam kết luôn đảm bảo cung cấp tới quý khách các sản phẩm chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất.

  • Giao hàng toàn quốc

    ChiPi giao hàng trên toàn quốc, miễn phí vận chuyển cho tất cả khách hàng ở khu vực nội thành Hà Nội.

  • Trả tiền tại nhà

    ChiPi cho phép khách hàng thanh toán tại nhà, sau khi đã nhận và kiểm tra hàng hóa (Chính sách chỉ áp dụng tại nội thành Hà Nội).

  • Đổi trả hàng trong 7 ngày

    Nếu trong 7 ngày sử dụng xuất hiện lỗi nhà sản xuất, ChiPi đổi sản phẩm miễn phí.

  • Hệ thống
    cửa hàng

các tư thế tập squat chuẩn nhất để nâng dáng người đẹp dài hơn so với bình thường, nếu muốn khỏe đẹp thì nên chọn bài tập đơn giản này. Squat mà tư thế thần thánh có chất lượng trong việc phát triển cơ bắp cũng như rèn tập luyện sức khỏe, thậm chí còn phụ trợ cho môn chạy nước rút, nhảy cao... Muốn mặc được những bộ quần áo tập đẹp thì bước đầu phải tập qua đã. Việc tinh chỉnh các bài tập squat cho phù hợp nhất với đặc điểm của bạn dạng thân sẽ hỗ trợ các bạn có có chất lượng cao nhất, đồng thời giới hạn các khuyết điểm của hình dáng. Hãy nghiên cứu 8 biến thể của tư thế squat này hay có chọn phù hợp nhất với mình. 

Tư thế 1. Goblet Squat ( tập Squat phía trước)

tốt nhất cho nhân vật lưng dài chân ngắn. Phía thân trên dài khiến cô nàng có nhiều khả năng nghiêng về phía trước như hạ xuống thấp. Cầm theo một quả tạ phía trước giúp cô gái cần phải biến động coi trọng lượng của bản thân ra phía sau, nên thì không bị vấp ngã ra phía trước. Nó thì chuyên đều giữa cơ mông hay cơ đùi sau, cơ đùi trước.

Tư thế nhì. Box Squat (Squat có hộp hoặc ghế)

tốt nhất cho người chân ngắn. Ngồi xổm trên mỗi chiếc hộp hoặc ghế dài có thể tiện lợi cho các bạn hạ người xuống một góc sâu hơn nhưng khỏi lo bị chấn thương.

Tư thế 3. Banded Squat (Squat có dây)

hiệu quả nhất cho nhân vật có tật vẹo chân ra ngoài (đầu gối có thiên hướng xoay ra ngoài). Đặt một dải băng quanh bắp đùi của cô gái để định hình địa chỉ 2 chân song song. nhưng sợi dây kéo đầu gối của các bạn hướng vào, não sẽ ra lệnh cho cơ hông hoạt động siêng năng hơn để phòng tránh lại sự chuyển động nhé. các tư thế tập squat chuẩn nhất để nâng dáng người đẹp dài hơn so với bình thường, nếu muốn khỏe đẹp thì nên chọn bài tập đơn giản này.

Tư thế bốn. Back Squat (Squat phía sau)

chất lượng nhất cho người thân ngắn. có những nhân vật thấp hoặc có chiều cao trung bình (1m62) rất tập phải nâng mỗi thanh đẩy trên vaI. Nó thì giúp đỡ cung cấp trọng lượng tới chuỗi cơ sau lưng nhưng không dồn áp lực quá mạnh vào phần thân dưới.

Tư thế 5. Sumo squat (Squat như tư thế vật Sumo)

tốt nhất cho nhân vật có phần hông nhỏ tuổi. Tách chân của nàng rộng hơn vai hoặc hướng đầu những ngón chân ra ngoài. bài tập này hỗ trợ phân tách chuỗi cơ sau lưng và khu vực đùi trong, mở rộng khung xương chậu nhưng ngồi thấp xuống.

Tư thế 6. Heel - elevated squat (Squat nâng cao gót chân)

chất lượng nhất cho nhân vật có bàn chân phẳng. Việc bàn chân không có vòm rõ rệt làm trọng lượng của các bạn bị dồn vào gót chân. Nâng gót chân lên mỗi chút có thể giúp đỡ cô gái phân tán lại tôn trọng lượng về phía sau.

Tư thế 7. Toes - out squat (Squat hướng ngón chân ra ngoài)

chất lượng nhất cho người chân dài. nhân vật chân dài thường ngồi xổm như khó khăn. vì thế nhưng tập squat hãy hướng ngón chân ra ngoài theo hướng 45 độ, hông của cô nàng sẽ có nhiều không gian để ngồi thấp hơn. 

Tư thế 8. kiểu Dumbbell Squat (Squat cùng với tạ)

tốt nhất với nhân vật không bằng vận (nghiêng). Nâng tạ 2 bên hoặc ngồi xổm thấp hơn thì giúp các nàng sữa chữa bất kỳ sự không bằng phẳng nào của hình dáng. Chẳng hạn giả sử bên tạ nào gần hơn có mặt đất thì bên tay đấy phải nâng cao hơn sao cho cân xứng với bên còn lại. các tư thế tập squat chuẩn nhất để nâng dáng người.

Đáng để chúng ta ngưỡng mộ là cô học sinh có ý trí tập luyện và ăn kiêng nữ sinh giảm cân triệt để như bao tấm gương khác đó. Thế nên chúng ta hãy chịu khó học hỏi nha.

Sản phẩm có thể bạn thích