Eat Clean Là Gì? Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết Về Thực Đơn Eat Clean

Mục lục

Trong thời gian gần đây, Eat Clean đang được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Vậy rốt cuộc Eat Clean là gì mà lại được nhiều người quan tâm như thế? Bài viết dưới đây Chipi Việt Nam sẽ giải đáp thắc mắc của mọi người. Vì vậy, hãy dành thời gian tham khảo bài viết này bạn nhé!

Eat Clean là gì? 

Eat Clean là gì? Là một chế độ ăn uống, sử dụng những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Đồng thời, không được sử dụng các loại thực phẩm đóng gói, có chất bảo quản, phụ gia hoặc đã qua chế biến. Bên cạnh đó, Eat Clean còn giúp cho cơ thể có khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng, đào thải các chất độc tố. 

Eat Clean la gi

Eat Clean là chế độ ăn uống, sử dụng những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng

Những nguyên tắc quan trọng khi lên thực đơn Eat Clean

- Bạn nên ăn những thực phẩm từ tự nhiên, nguyên chất và đặc biệt là chưa qua chế biến. 

- Trong khi Eat Clean bạn không nên sử dụng những đồ ăn nói riêng và thực phẩm nói chung như mật ong, siro, mật hoa dừa….

- Tránh sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt và chưa qua chế biến như bánh mỳ, gạo trắng….

- Nên lựa chọn thực phẩm giàu Protein như cá, gà tây, đậu, các loại nấm, hải sản…. Và các loại vitamin, chất xơ từ trái cây, rau củ quả, dầu ăn….

Tuy nhiên, để kiểm soát được tất cả mọi thứ bạn cũng nên nấu ăn tại nhà. Bên cạnh đó, còn đảm bảo mức năng lượng tiêu thụ vào cơ thể của mình một cách tốt nhất.  

Một số thực phẩm nên sử dụng trong thực đơn Eat Clean

Thực phẩm chứa Protein

Như các bạn cũng đã biết trong thành phần của Protein có chứa các amino axit. Đây là một thành phần rất quan trọng trong quá trình nuôi sống cơ thể như tiêu hóa thức ăn, hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Hơn thế nữa, nó còn giúp vận chuyển quá trình oxy và não bộ, tim được hoạt động. 

Không những vậy, bạn nào thường xuyên luyện tập thể thao sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Đồng thời, khi giảm cân cơ thể sẽ không bị xanh xao hoặc thiếu sức sống. 

Thuc pham chua Protein

Thực phẩm chứa Protein

Thực phẩm chứa chất đạm từ động vật

Một số loại thực phẩm có chứa chất đạm từ động vật như thịt cá, hải sản, phô mai, thịt gà, trứng, sữa…. Đây đều là những món được nhiều chị em đưa vào thực đơn giảm cân cũng như tăng cơ bắp mỗi ngày. 

Ngoài ra, một số loại thịt đỏ như cừu, bò, heo…. Không những giúp cho cơ thể của bạn được bổ sung đủ lượng Protein mà còn cung cấp axit Omega – 3 cho cơ thể. 

Nhưng các bạn cũng lưu ý rằng, không nên ăn quá nhiều những món từ thịt đỏ. Bởi chúng chứa rất nhiều tạp chất béo không bão hòa. Chính vì vậy, làm lượng Cholesterol trong máu xấu dần đi, tăng cao và rất dễ gây ra những loại bệnh liên quan tới tim mạch. 

Thuc pham chua dam tu dong vat

Thực phẩm chứa chất đạm từ động vật

Thực phẩm chứa chất đạm từ thực vật

Một số thực phẩm chứa chất đạm từ thực vật như: 

- Những loại hạt như quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười….

- Các loại rau củ quả: Chanh dây, nấm, mơ, bông cải xanh, lựu, rau chân vịt, dâu tằm….

- Thực phẩm được làm từ cây họ đậu như đậu phộng, đậu nành, đậu đỏ, đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu cô ve….

Thuc pham chua dam tu thuc vat

Thực phẩm chứa chất đạm từ thực vật

Thực phẩm có chứa chất Lipid

Chất Lipid được chia thành hai nhóm: Chất béo tốt và chất béo xấu. Cụ thể: 

- Chất béo tốt giúp cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Thậm chí còn giúp cho bạn kiểm soát được cơn thèm ăn, no lâu. Bên cạnh đó, chất béo tốt bao gồm bão hòa đa và bão hòa đơn. 

+ Bão hòa đa tồn tại dưới hai dạng Omega – 3 và Omega – 6. Acid béo Omega – 6 được chứa trong một số loại thực phẩm như dầu ngô, bơ thực vật, dầu ngô…. Đối với Acid béo Omega – 3 có trong những loại mỡ cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, đậu nành, rau có lá màu xanh, quả óc chó….

+ Bão hòa đơn: Thường có trong các loại thịt nạc, dầu ô – liu, hạt dẻ, phô mai, bơ, dầu hạt cải…. Chính vì vậy, bạn hãy sử dụng những thực phẩm này trong thực đơn Eat Clean của mình nhé.

- Chất béo xấu: Thường được tồn tại dưới dạng chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa. Điều đặc biệt đó chính là cả hai chất này đều khiến cho cơ thể sinh ra Cholesterol xấu. Đồng thời làm tăng nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, chất béo xấu thường có trong kẹo bánh ngọt, thực phẩm chế biến sẵn…. 

Thuc pham chua chat Lipid

Thực phẩm có chứa chất Lipid

Thực phẩm chứa Carbohydrate

Carbohydrate được chia làm hai dạng. Cụ thể như: 

- Carbohydrate đơn giản (tinh bột chuyển hóa nhanh): Tinh bột này thường chứa một lượng calo cực kỳ cao, đường tinh chế nhiều. Đồng thời, hàm lượng dinh dưỡng thấp, lượng natri tương đối cao, chất xơ ít và có nhiều chất béo bão hòa. Chính vì vậy, bạn sẽ thấy Carbohydrate ở bên trong nước ngọt, gạo, bánh kẹo, bánh mỳ…. 

Thuc pham chua Carbohydrate

Thực phẩm chứa Carbohydrate

- Carbohydrate phức tạp (tinh bột chuyển hóa chậm): Trong Carbohydrate có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, ít natri, lượng calo vừa phải và chất béo bão hòa tương đối thấp. Cho nên, đây là loại tinh bột rất tốt để bạn sử dụng trong chế độ Eat Clean mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn sẽ thấy Carbohydrate ở yến mạch, bông cải xanh, ngũ cốc, các loại đậu, bưởi, súp lơ, bơ, khoai lang….

Thực phẩm chứa khoáng chất và Vitamin

Một trong những thực phẩm không thể thiếu trong quá trình Eat Clean đó chính là các loại trái cây, rau củ quả. Bởi vì chúng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất xơ, Vitamin cho cơ thể của bạn. Cũng như hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên lưu ý chọn những thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Đặc biệt không chứa các chất kích thích, thuốc trừ sâu hay chất bảo quản. Có như vậy mới đảm bảo an toàn cho bạn. 

Thuc pham chua chat khoang va Vitamin

Thực phẩm chứa khoáng chất và Vitamin

Một số thực phẩm nên hạn chế

- Những loại thực phẩm đã được chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đóng hộp.

- Một số thực phẩm chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ.

- Thức ăn, đồ ngọt có chứa lượng muối và đường lớn.

Mot so thuc pham nen han che

Một số thực phẩm nên hạn chế

Trên đây, hầu hết là thực phẩm không tốt cho sức khỏe của chính bạn. Bởi nó chứa rất nhiều chất bảo quản, phụ gia, chất tạo màu và chứa tinh bột chuyển hóa nhanh, lượng calo lớn…. Chính vì vậy, khi bạn thường xuyên sử dụng thực phẩm này sẽ ảnh hưởng xấu tới tâm lý, sức khỏe cũng như cân nặng. 

Những cái lợi mà thực đơn Eat Clean mang lại

Giúp cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh 

Khi sức khỏe của bạn tốt chính là điều đầu tiên bản thân có được khi áp dụng đúng cách Eat Clean - một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và sử dụng những thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Bên cạnh đó, nó còn giúp cho bạn chống lại các loại bệnh tật và khả năng phòng ngừa tốt. 

Tuy nhiên, các loại bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tai biến mạch máu não, tác nhân gây ung thư…. Đều được bắt nguồn từ việc bạn sử dụng rất nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất béo bão hòa và cả đồ chiên rán. Nhưng có một thứ sẽ loại bỏ được những nguy cơ này đó chính là áp dụng chế độ Eat Clean.

Chính vì vậy, bạn nên chuyển sang chế độ ăn nhiều chất chống oxy hóa, dinh dưỡng từ động, thực vật hoặc rau củ quả. 

Cách giảm cân tự nhiên vô cùng an toàn, lành mạnh

Nguyên nhân dẫn đến bạn tăng cân đó chính là nạp năng lượng thông qua bữa ăn lớn hơn nhiều so với việc năng lượng được tiêu hao trong ngày. Vậy nên, Eat Clean sẽ giúp cho bạn quản lý và sắp xếp bữa ăn sao cho phù hợp. Chỉ cần mỗi một bữa ăn của bạn chế độ dinh dưỡng được cân bằng, đảm bảo đủ chất trong khẩu phần ăn.

Đồng thời giảm sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều calo, đường, lựa chọn những loại chất béo có lợi cho sức khỏe. Chính những điều này đã giúp cho bạn hạn chế tích tụ mỡ, năng lượng trong cơ thể. Đồng thời nguy cơ béo phì, tăng cân sẽ được giảm thiểu. Vậy nên, đây được xem là một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên vô cùng an toàn, hiệu quả.

Cai loi ma thuc don Eat Clean dem toi

Cách giảm cân tự nhiên vô cùng an toàn, lành mạnh

Một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng

Theo như các nhà chuyên gia đã nghiên cứu, Eat Clean sẽ giúp cho bạn hạn chế được những bệnh về tâm lý như trầm cảm, mệt mỏi, rối loạn tâm lý, mất ngủ. Bởi vì, chế độ này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất có lợi như Omega – 3, Omega – 6, Vitamin nhóm B…. Chính vì vậy, khi thiếu những chất này sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều tới nhận thức và tâm lý của bạn. 

Hơn thế nữa, khi áp dụng chế độ Eat Clean sẽ cung cấp một nguồn năng lượng lớn. Nhằm giúp bạn hoạt động sau một ngày dài mà không hề mệt mỏi và có tinh thần thoải mái, tự tin hơn nhiều. 

Chế độ Eat Clean có gây ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Đây là câu hỏi mà hầu hết những bạn nào áp dụng chế độ Eat Clean đều quan tâm. Bạn nên lưu ý và cũng cần biết rằng thực phẩm công nghiệp đã qua chế biến thường có hàm lượng muối, đường. Và chất béo cao hơn rất nhiều so với thực phẩm toàn phần hoặc tự chế biến. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng đã cho biết khi hấp thụ nhiều chất này vào bên trong cơ thể của bạn nó sẽ gây hại tới sức khỏe. 

Vậy nên, chế độ Eat Clean không những giúp cho cơ thể của bạn được giảm béo an toàn  mà nó còn tránh xa được các chứng bệnh mãn tính. 

Có cần tập luyện khi Eat Clean không? 

Khi thực hiện chế độ Eat Clean bạn có cần phải tập luyện nhé. Ngoài ra, việc tăng hay giảm cân còn phụ thuộc rất nhiều tới chế độ ăn uống của bạn có khoa học, lành mạnh không. Vậy nên, bạn hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập Gym để có thể giảm mỡ.  

Tuy nhiên, tập tạ sẽ là một gợi ý dành cho bạn. Bởi nó không chỉ có khả năng đốt cháy mỡ trên cơ thể mà còn giúp cơ bắp của bạn được phát triển. Chính vì vậy, cơ thể của bạn sẽ ngày càng săn chắc, không hề có dấu hiệu của việc mỡ chảy xệ. Nếu những ai muốn thay đổi, lột xác hoàn toàn thì hãy kết hợp Gym và Eat Clean. 

Chế độ ăn Eat Clean như thế nào để phù hợp với bạn?

Ngày 1: Bạn cần cung cấp 1,255 calo

- Vào bữa sáng: Bạn chỉ cần hấp thụ 295 calo. Đó chính là dùng 2 miếng bánh mì đen và khoảng ¼ cốc nước việt quất (ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế bằng những loại quả mọng nước khác).  

- Vào bữa phụ sáng: Hãy tiếp thêm cho cơ thể mình 1/3 cốc nước đậu nành (tương đương với 95 calo).

- Bữa trưa: Lúc này, bạn chỉ cần một chiếc bánh mì nướng và ăn kèm với đậu nghiền. Như vậy là đã đủ nạp năng lượng vào trong cơ thể rồi đó (khoảng 303 calo). 

- Bữa phụ chiều: 30 calo- tương đương với một quả mận nhỏ. 

- Vào bữa tối: Sau một ngày dài làm việc, bữa tối bạn chỉ cần ăn salat sốt mè – khoảng 499 calo. 

Thuc don Eat Clean ngay 1

Bạn cần cung cấp 1,255 calo trong ngày đầu tiên

Ngày 2: Tổng dinh dưỡng cũng như lượng calo cần cung cấp là 1,208 calo

 - Bữa sáng: Bữa sáng này bạn chỉ cần nạp 262 calo tương đương với 1 chiếc bánh mì nguyên cám, khoảng 2 thìa cafe hạt chia, 2 thìa cafe bơ lạc và ½ ly quả mọng đã qua đông lạnh. 

- Bữa phụ sáng: Đối với bữa phụ này mọi người chỉ cần dùng 2 nhánh cần tây luộc (khoảng 70 calo). 

- Bữa trưa: Chỉ cần salat đậu nành là bạn đã có đủ năng lượng cho buổi chiều rồi (tương đương 330 calo). 

- Bữa phụ trưa: Hãy tiếp thêm cho mình 6 quả mơ khô vào bữa phụ này bạn nhé (khoảng 51 calo). 

- Bữa tối: Bạn chỉ cần dùng 110 gam ức gà, 1 ly salad kết hợp giữa củ cải đường và quýt, 1 lát bánh mỳ ngũ cốc (khoảng 492 calo). 

Thuc don Eat Clean ngay 2

Tổng dinh dưỡng cũng như lượng calo cần cung cấp cho ngày 2 là 1,208 calo

Ngày 3: Bạn cần nạp cho mình 1,205 calo

- Bữa sáng: Đây là bữa rất cần thiết cho mọi người. Vì vậy, bạn hãy dùng bánh mì nướng ăn kèm với trứng và bơ nhé (tương đương với 250 calo). 

- Bữa phụ sáng: 161 calo tương ứng với ½ cốc hạt hồ trăn. 

- Bữa trưa: Để có đủ năng lượng cho buổi chiều bạn hãy dùng 1 phần salat gà (khoảng 338 calo). 

- Bữa phụ trưa: Khi đã ăn bữa trưa, bữa phụ bạn chỉ cần ăn 1 quả mận (khoảng 30 calo). 

- Bữa tối: Lúc này, bạn hãy ăn ¾ chén cơm hạt gạo lứt và dùng thêm 1 phần cá tuyết, đậu cô ve (Khoảng 426 calo). 

Thuc don Eat Clean ngay 3

NGày 3 trong chế độ Eat Clean bạn cần nạp cho mình 1,205 calo

Ngày 4: Tổng dinh dưỡng cũng như lượng calo cần cung cấp là 1,247 calo

- Bữa sáng: Hãy tiếp năng lượng cho mình vào buổi sáng bằng cách dùng ½ cốc sữa đậu nành và ½ cốc yến mạch trộn quinoa bạn nhé!

- Bữa phụ sáng: Đối với bữa phụ sáng không nên ăn quá nhiều, bạn chỉ cần 1 quả mận – 30 calo là đã đủ. 

- Bữa trưa: 323 calo - tương đương với 1 quả quýt và 1 chiếc bánh mì nướng. 

- Bữa phụ trưa: Hãy tiếp thêm năng lượng cho mình bằng cách dùng thêm 2 thìa hạt hạnh nhân – 103 calo. 

- Bữa tối: Không nên ăn quá nhiều bạn chỉ cần tiếp thêm 495 calo tương đương với: ½ chén cơm gạo lứt và từ 300 đến 250 gam gà nướng. 

Thuc don Eat Clean ngay 4

Chế độ ăn Eat Clean với ức gà cùng với gạo lứt trong ngày thứ 4

Ngày 5: Tổng lượng dinh dưỡng trong ngày là 1,205 calo

- Bữa sáng: Hãy tiếp năng lượng cho mình vào bữa sáng bằng việc sử dụng 1 quả chuối, 1 lát bánh mì ngũ cốc và 1 thìa canh bơ lạc mọi người nhé (290 calo).

- Bữa phụ sáng: 60 calo – tương đương với ½ cốc dưa chuột đã được thái miếng và thêm 2 thìa nước sốt bạn nhé. 

- Bữa trưa: 1 phần salat cá hồi có phải rất thịnh soạn đúng không nào? Nhưng bạn cũng không cần lo lắng bởi nó chỉ có 325 calo mà thôi. 

Thuc don Eat Clean ngay 5

Salad cá hồi cũng được đưa vào trong thực đơn Eat Clean 

- Bữa phụ trưa: Chỉ cần ½ ly đậu nành luộc là đã đủ rồi (130 calo). 

- Bữa tối: Lúc này bạn hãy ăn một phần lợn nướng cà chua bi và cần tây (400 calo). 

Ngày 6: Bạn cần cung cấp 1,224 calo

- Bữa sáng: Bạn chỉ cần hấp thụ 265 calo tương đương với 1 thìa canh hạt hạnh nhân và 1 cốc sinh tố. 

- Bữa phụ sáng: Hãy dùng thêm 1 chén việt quất bạn nhé (67 calo). 

- Bữa trưa: Một phần salat gà cho bữa trưa nhé mọi người (338 calo). 

- Bữa phụ trưa: Bạn muốn tiếp thêm năng lượng cho bữa phụ hãy dùng thêm 5 hạt óc chó và 1 quả mận (khoảng 96 calo). 

- Bữa tối: Không cần dùng cơm cũng được bạn nhé. Thay vào đó là 10 nhánh măng tây hấp và 140 gam ức gà luộc (khoảng 458 calo). 

Ngày 7: Bạn cần nạp 1,210 calo

- Bữa sáng: Rất quan trọng với mọi người. Vậy nên bạn hãy dùng 30 gam phô mai và 2 quả trứng luộc với rau bất kỳ (254 calo).

- Bữa phụ sáng: 70 calo tương đương với 2 quả quýt cho bữa phụ. 

- Bữa trưa: Hãy tiếp thêm năng lượng cho mình bằng cách ăn 1 phần mì Ý sốt thịt bằm (408 calo). 

- Bữa phụ trưa: 75 calo cho bữa phụ trưa bạn nhé tương đương với 3 củ cà rốt. 

- Bữa tối: Lúc này, bạn chỉ cần dùng 1 chén rau tùy ý, 140 gam tôm, ½ chén đỗ đen ăn kèm với rau và tôm ( khoảng 403 calo). 

Hy vọng với những chia sẻ trên bạn đã hiểu được Eat Clean là gì? Cũng như biết cách thực hiện chế độ ăn kiêng của mình sao cho hợp lý và hiệu quả. Đừng quyên, hãy theo dõi Chipi.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin khác bạn nhé!

Gọi mua hàng online (08:00 - 17:30 Mỗi ngày)

Tất cả các ngày trong tuần (Trừ tết Âm lịch)

Góp ý & Khiếu nại (8:30 - 15:30)

Tất cả các ngày trong tuần (Trừ tết Âm lịch)
ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI TỪ CHIPI VIETNAM
Kết nối với chúng tôi
@font-face { font-family: 'FontAwesome'; src: url('//theme.hstatic.net/200000031208/1000674276/14/fontawesome.eot?v=937'); src: url('//theme.hstatic.net/200000031208/1000674276/14/fontawesome.eot?v=937') format('embedded-opentype'), url('//theme.hstatic.net/200000031208/1000674276/14/fontawesome.woff?v=937') format('woff'), url('//theme.hstatic.net/200000031208/1000674276/14/fontawesome.svg?v=937') format('svg'); font-weight: normal; font-style: normal; font-display: swap; } .fa.fa-pull-left,.fa.pull-left{margin-right:.3em}.fa,.fa-stack{display:inline-block}.fa-fw,.fa-li{text-align:center}.fa{font:normal normal normal 14px/1 FontAwesome;font-size:inherit;text-rendering:auto;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale}.fa-lg{font-size:1.33333333em;line-height:.75em;vertical-align:-15%}.fa-2x{font-size:2em}.fa-3x{font-size:3em}.fa-4x{font-size:4em}.fa-5x{font-size:5em}.fa-fw{width:1.28571429em}.fa-ul{padding-left:0;margin-left:2.14285714em;list-style-type:none}.fa.fa-pull-right,.fa.pull-right{margin-left:.3em}.fa-ul>li{position:relative}.fa-li{position:absolute;left:-2.14285714em;width:2.14285714em;top:.14285714em}.fa-li.fa-lg{left:-1.85714286em}.fa-border{padding:.2em .25em .15em;border:.08em solid #eee;border-radius:.1em}.fa-pull-left{float:left}.fa-pull-right,.pull-right{float:right}.pull-left{float:left}.fa-spin{-webkit-animation:fa-spin 2s infinite linear;animation:fa-spin 2s infinite linear}.fa-pulse{-webkit-animation:fa-spin 1s infinite steps(8);animation:fa-spin 1s infinite steps(8)}@-webkit-keyframes fa-spin{0%{-webkit-transform:rotate(0);transform:rotate(0)}100%{-webkit-transform:rotate(359deg);transform:rotate(359deg)}}@keyframes fa-spin{0%{-webkit-transform:rotate(0);transform:rotate(0)}100%{-webkit-transform:rotate(359deg);transform:rotate(359deg)}}.fa-rotate-90{-ms-filter:"progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(rotation=1)";-webkit-transform:rotate(90deg);-ms-transform:rotate(90deg);transform:rotate(90deg)}.fa-rotate-180{-ms-filter:"progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(rotation=2)";-webkit-transform:rotate(180deg);-ms-transform:rotate(180deg);transform:rotate(180deg)}.fa-rotate-270{-ms-filter:"progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(rotation=3)";-webkit-transform:rotate(270deg);-ms-transform:rotate(270deg);transform:rotate(270deg)}.fa-flip-horizontal{-ms-filter:"progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(rotation=0, mirror=1)";-webkit-transform:scale(-1,1);-ms-transform:scale(-1,1);transform:scale(-1,1)}.fa-flip-vertical{-ms-filter:"progid:DXImageTransform.Microsoft.BasicImage(rotation=2, mirror=1)";-webkit-transform:scale(1,-1);-ms-transform:scale(1,-1);transform:scale(1,-1)}:root .fa-flip-horizontal,:root .fa-flip-vertical,:root .fa-rotate-180,:root .fa-rotate-270,:root .fa-rotate-90{filter:none}.fa-stack{position:relative;width:2em;height:2em;line-height:2em;vertical-align:middle}.fa-stack-1x,.fa-stack-2x{position:absolute;left:0;width:100%;text-align:center}.fa-stack-1x{line-height:inherit}.fa-stack-2x{font-size:2em}.fa-inverse{color:#fff}.fa-glass:before{content:"\f000"}.fa-music:before{content:"\f001"}.fa-search:before{content:"\f002"}.fa-envelope-o:before{content:"\f003"}.fa-heart:before{content:"\f004"}.fa-star:before{content:"\f005"}.fa-star-o:before{content:"\f006"}.fa-user:before{content:"\f007"}.fa-film:before{content:"\f008"}.fa-th-large:before{content:"\f009"}.fa-th:before{content:"\f00a"}.fa-th-list:before{content:"\f00b"}.fa-check:before{content:"\f00c"}.fa-close:before,.fa-remove:before,.fa-times:before{content:"\f00d"}.fa-search-plus:before{content:"\f00e"}.fa-search-minus:before{content:"\f010"}.fa-power-off:before{content:"\f011"}.fa-signal:before{content:"\f012"}.fa-cog:before,.fa-gear:before{content:"\f013"}.fa-trash-o:before{content:"\f014"}.fa-home:before{content:"\f015"}.fa-file-o:before{content:"\f016"}.fa-clock-o:before{content:"\f017"}.fa-road:before{content:"\f018"}.fa-download:before{content:"\f019"}.fa-arrow-circle-o-down:before{content:"\f01a"}.fa-arrow-circle-o-up:before{content:"\f01b"}.fa-inbox:before{content:"\f01c"}.fa-play-circle-o:before{content:"\f01d"}.fa-repeat:before,.fa-rotate-right:before{content:"\f01e"}.fa-refresh:before{content:"\f021"}.fa-list-alt:before{content:"\f022"}.fa-lock:before{content:"\f023"}.fa-flag:before{content:"\f024"}.fa-headphones:before{content:"\f025"}.fa-volume-off:before{content:"\f026"}.fa-volume-down:before{content:"\f027"}.fa-volume-up:before{content:"\f028"}.fa-qrcode:before{content:"\f029"}.fa-barcode:before{content:"\f02a"}.fa-tag:before{content:"\f02b"}.fa-tags:before{content:"\f02c"}.fa-book:before{content:"\f02d"}.fa-bookmark:before{content:"\f02e"}.fa-print:before{content:"\f02f"}.fa-camera:before{content:"\f030"}.fa-font:before{content:"\f031"}.fa-bold:before{content:"\f032"}.fa-italic:before{content:"\f033"}.fa-text-height:before{content:"\f034"}.fa-text-width:before{content:"\f035"}.fa-align-left:before{content:"\f036"}.fa-align-center:before{content:"\f037"}.fa-align-right:before{content:"\f038"}.fa-align-justify:before{content:"\f039"}.fa-list:before{content:"\f03a"}.fa-dedent:before,.fa-outdent:before{content:"\f03b"}.fa-indent:before{content:"\f03c"}.fa-video-camera:before{content:"\f03d"}.fa-image:before,.fa-photo:before,.fa-picture-o:before{content:"\f03e"}.fa-pencil:before{content:"\f040"}.fa-map-marker:before{content:"\f041"}.fa-adjust:before{content:"\f042"}.fa-tint:before{content:"\f043"}.fa-edit:before,.fa-pencil-square-o:before{content:"\f044"}.fa-share-square-o:before{content:"\f045"}.fa-check-square-o:before{content:"\f046"}.fa-arrows:before{content:"\f047"}.fa-step-backward:before{content:"\f048"}.fa-fast-backward:before{content:"\f049"}.fa-backward:before{content:"\f04a"}.fa-play:before{content:"\f04b"}.fa-pause:before{content:"\f04c"}.fa-stop:before{content:"\f04d"}.fa-forward:before{content:"\f04e"}.fa-fast-forward:before{content:"\f050"}.fa-step-forward:before{content:"\f051"}.fa-eject:before{content:"\f052"}.fa-chevron-left:before{content:"\f053"}.fa-chevron-right:before{content:"\f054"}.fa-plus-circle:before{content:"\f055"}.fa-minus-circle:before{content:"\f056"}.fa-times-circle:before{content:"\f057"}.fa-check-circle:before{content:"\f058"}.fa-question-circle:before{content:"\f059"}.fa-info-circle:before{content:"\f05a"}.fa-crosshairs:before{content:"\f05b"}.fa-times-circle-o:before{content:"\f05c"}.fa-check-circle-o:before{content:"\f05d"}.fa-ban:before{content:"\f05e"}.fa-arrow-left:before{content:"\f060"}.fa-arrow-right:before{content:"\f061"}.fa-arrow-up:before{content:"\f062"}.fa-arrow-down:before{content:"\f063"}.fa-mail-forward:before,.fa-share:before{content:"\f064"}.fa-expand:before{content:"\f065"}.fa-compress:before{content:"\f066"}.fa-plus:before{content:"\f067"}.fa-minus:before{content:"\f068"}.fa-asterisk:before{content:"\f069"}.fa-exclamation-circle:before{content:"\f06a"}.fa-gift:before{content:"\f06b"}.fa-leaf:before{content:"\f06c"}.fa-fire:before{content:"\f06d"}.fa-eye:before{content:"\f06e"}.fa-eye-slash:before{content:"\f070"}.fa-exclamation-triangle:before,.fa-warning:before{content:"\f071"}.fa-plane:before{content:"\f072"}.fa-calendar:before{content:"\f073"}.fa-random:before{content:"\f074"}.fa-comment:before{content:"\f075"}.fa-magnet:before{content:"\f076"}.fa-chevron-up:before{content:"\f077"}.fa-chevron-down:before{content:"\f078"}.fa-retweet:before{content:"\f079"}.fa-shopping-cart:before{content:"\f07a"}.fa-folder:before{content:"\f07b"}.fa-folder-open:before{content:"\f07c"}.fa-arrows-v:before{content:"\f07d"}.fa-arrows-h:before{content:"\f07e"}.fa-bar-chart-o:before,.fa-bar-chart:before{content:"\f080"}.fa-twitter-square:before{content:"\f081"}.fa-facebook-square:before{content:"\f082"}.fa-camera-retro:before{content:"\f083"}.fa-key:before{content:"\f084"}.fa-cogs:before,.fa-gears:before{content:"\f085"}.fa-comments:before{content:"\f086"}.fa-thumbs-o-up:before{content:"\f087"}.fa-thumbs-o-down:before{content:"\f088"}.fa-star-half:before{content:"\f089"}.fa-heart-o:before{content:"\f08a"}.fa-sign-out:before{content:"\f08b"}.fa-linkedin-square:before{content:"\f08c"}.fa-thumb-tack:before{content:"\f08d"}.fa-external-link:before{content:"\f08e"}.fa-sign-in:before{content:"\f090"}.fa-trophy:before{content:"\f091"}.fa-github-square:before{content:"\f092"}.fa-upload:before{content:"\f093"}.fa-lemon-o:before{content:"\f094"}.fa-phone:before{content:"\f095"}.fa-square-o:before{content:"\f096"}.fa-bookmark-o:before{content:"\f097"}.fa-phone-square:before{content:"\f098"}.fa-twitter:before{content:"\f099"}.fa-facebook-f:before,.fa-facebook:before{content:"\f09a"}.fa-github:before{content:"\f09b"}.fa-unlock:before{content:"\f09c"}.fa-credit-card:before{content:"\f09d"}.fa-feed:before,.fa-rss:before{content:"\f09e"}.fa-hdd-o:before{content:"\f0a0"}.fa-bullhorn:before{content:"\f0a1"}.fa-bell:before{content:"\f0f3"}.fa-certificate:before{content:"\f0a3"}.fa-hand-o-right:before{content:"\f0a4"}.fa-hand-o-left:before{content:"\f0a5"}.fa-hand-o-up:before{content:"\f0a6"}.fa-hand-o-down:before{content:"\f0a7"}.fa-arrow-circle-left:before{content:"\f0a8"}.fa-arrow-circle-right:before{content:"\f0a9"}.fa-arrow-circle-up:before{content:"\f0aa"}.fa-arrow-circle-down:before{content:"\f0ab"}.fa-globe:before{content:"\f0ac"}.fa-wrench:before{content:"\f0ad"}.fa-tasks:before{content:"\f0ae"}.fa-filter:before{content:"\f0b0"}.fa-briefcase:before{content:"\f0b1"}.fa-arrows-alt:before{content:"\f0b2"}.fa-group:before,.fa-users:before{content:"\f0c0"}.fa-chain:before,.fa-link:before{content:"\f0c1"}.fa-cloud:before{content:"\f0c2"}.fa-flask:before{content:"\f0c3"}.fa-cut:before,.fa-scissors:before{content:"\f0c4"}.fa-copy:before,.fa-files-o:before{content:"\f0c5"}.fa-paperclip:before{content:"\f0c6"}.fa-floppy-o:before,.fa-save:before{content:"\f0c7"}.fa-square:before{content:"\f0c8"}.fa-bars:before,.fa-navicon:before,.fa-reorder:before{content:"\f0c9"}.fa-list-ul:before{content:"\f0ca"}.fa-list-ol:before{content:"\f0cb"}.fa-strikethrough:before{content:"\f0cc"}.fa-underline:before{content:"\f0cd"}.fa-table:before{content:"\f0ce"}.fa-magic:before{content:"\f0d0"}.fa-truck:before{content:"\f0d1"}.fa-pinterest:before{content:"\f0d2"}.fa-pinterest-square:before{content:"\f0d3"}.fa-google-plus-square:before{content:"\f0d4"}.fa-google-plus:before{content:"\f0d5"}.fa-money:before{content:"\f0d6"}.fa-caret-down:before{content:"\f0d7"}.fa-caret-up:before{content:"\f0d8"}.fa-caret-left:before{content:"\f0d9"}.fa-caret-right:before{content:"\f0da"}.fa-columns:before{content:"\f0db"}.fa-sort:before,.fa-unsorted:before{content:"\f0dc"}.fa-sort-desc:before,.fa-sort-down:before{content:"\f0dd"}.fa-sort-asc:before,.fa-sort-up:before{content:"\f0de"}.fa-envelope:before{content:"\f0e0"}.fa-linkedin:before{content:"\f0e1"}.fa-rotate-left:before,.fa-undo:before{content:"\f0e2"}.fa-gavel:before,.fa-legal:before{content:"\f0e3"}.fa-dashboard:before,.fa-tachometer:before{content:"\f0e4"}.fa-comment-o:before{content:"\f0e5"}.fa-comments-o:before{content:"\f0e6"}.fa-bolt:before,.fa-flash:before{content:"\f0e7"}.fa-sitemap:before{content:"\f0e8"}.fa-umbrella:before{content:"\f0e9"}.fa-clipboard:before,.fa-paste:before{content:"\f0ea"}.fa-lightbulb-o:before{content:"\f0eb"}.fa-exchange:before{content:"\f0ec"}.fa-cloud-download:before{content:"\f0ed"}.fa-cloud-upload:before{content:"\f0ee"}.fa-user-md:before{content:"\f0f0"}.fa-stethoscope:before{content:"\f0f1"}.fa-suitcase:before{content:"\f0f2"}.fa-bell-o:before{content:"\f0a2"}.fa-coffee:before{content:"\f0f4"}.fa-cutlery:before{content:"\f0f5"}.fa-file-text-o:before{content:"\f0f6"}.fa-building-o:before{content:"\f0f7"}.fa-hospital-o:before{content:"\f0f8"}.fa-ambulance:before{content:"\f0f9"}.fa-medkit:before{content:"\f0fa"}.fa-fighter-jet:before{content:"\f0fb"}.fa-beer:before{content:"\f0fc"}.fa-h-square:before{content:"\f0fd"}.fa-plus-square:before{content:"\f0fe"}.fa-angle-double-left:before{content:"\f100"}.fa-angle-double-right:before{content:"\f101"}.fa-angle-double-up:before{content:"\f102"}.fa-angle-double-down:before{content:"\f103"}.fa-angle-left:before{content:"\f104"}.fa-angle-right:before{content:"\f105"}.fa-angle-up:before{content:"\f106"}.fa-angle-down:before{content:"\f107"}.fa-desktop:before{content:"\f108"}.fa-laptop:before{content:"\f109"}.fa-tablet:before{content:"\f10a"}.fa-mobile-phone:before,.fa-mobile:before{content:"\f10b"}.fa-circle-o:before{content:"\f10c"}.fa-quote-left:before{content:"\f10d"}.fa-quote-right:before{content:"\f10e"}.fa-spinner:before{content:"\f110"}.fa-circle:before{content:"\f111"}.fa-mail-reply:before,.fa-reply:before{content:"\f112"}.fa-github-alt:before{content:"\f113"}.fa-folder-o:before{content:"\f114"}.fa-folder-open-o:before{content:"\f115"}.fa-smile-o:before{content:"\f118"}.fa-frown-o:before{content:"\f119"}.fa-meh-o:before{content:"\f11a"}.fa-gamepad:before{content:"\f11b"}.fa-keyboard-o:before{content:"\f11c"}.fa-flag-o:before{content:"\f11d"}.fa-flag-checkered:before{content:"\f11e"}.fa-terminal:before{content:"\f120"}.fa-code:before{content:"\f121"}.fa-mail-reply-all:before,.fa-reply-all:before{content:"\f122"}.fa-star-half-empty:before,.fa-star-half-full:before,.fa-star-half-o:before{content:"\f123"}.fa-location-arrow:before{content:"\f124"}.fa-crop:before{content:"\f125"}.fa-code-fork:before{content:"\f126"}.fa-chain-broken:before,.fa-unlink:before{content:"\f127"}.fa-question:before{content:"\f128"}.fa-info:before{content:"\f129"}.fa-exclamation:before{content:"\f12a"}.fa-superscript:before{content:"\f12b"}.fa-subscript:before{content:"\f12c"}.fa-eraser:before{content:"\f12d"}.fa-puzzle-piece:before{content:"\f12e"}.fa-microphone:before{content:"\f130"}.fa-microphone-slash:before{content:"\f131"}.fa-shield:before{content:"\f132"}.fa-calendar-o:before{content:"\f133"}.fa-fire-extinguisher:before{content:"\f134"}.fa-rocket:before{content:"\f135"}.fa-maxcdn:before{content:"\f136"}.fa-chevron-circle-left:before{content:"\f137"}.fa-chevron-circle-right:before{content:"\f138"}.fa-chevron-circle-up:before{content:"\f139"}.fa-chevron-circle-down:before{content:"\f13a"}.fa-html5:before{content:"\f13b"}.fa-css3:before{content:"\f13c"}.fa-anchor:before{content:"\f13d"}.fa-unlock-alt:before{content:"\f13e"}.fa-bullseye:before{content:"\f140"}.fa-ellipsis-h:before{content:"\f141"}.fa-ellipsis-v:before{content:"\f142"}.fa-rss-square:before{content:"\f143"}.fa-play-circle:before{content:"\f144"}.fa-ticket:before{content:"\f145"}.fa-minus-square:before{content:"\f146"}.fa-minus-square-o:before{content:"\f147"}.fa-level-up:before{content:"\f148"}.fa-level-down:before{content:"\f149"}.fa-check-square:before{content:"\f14a"}.fa-pencil-square:before{content:"\f14b"}.fa-external-link-square:before{content:"\f14c"}.fa-share-square:before{content:"\f14d"}.fa-compass:before{content:"\f14e"}.fa-caret-square-o-down:before,.fa-toggle-down:before{content:"\f150"}.fa-caret-square-o-up:before,.fa-toggle-up:before{content:"\f151"}.fa-caret-square-o-right:before,.fa-toggle-right:before{content:"\f152"}.fa-eur:before,.fa-euro:before{content:"\f153"}.fa-gbp:before{content:"\f154"}.fa-dollar:before,.fa-usd:before{content:"\f155"}.fa-inr:before,.fa-rupee:before{content:"\f156"}.fa-cny:before,.fa-jpy:before,.fa-rmb:before,.fa-yen:before{content:"\f157"}.fa-rouble:before,.fa-rub:before,.fa-ruble:before{content:"\f158"}.fa-krw:before,.fa-won:before{content:"\f159"}.fa-bitcoin:before,.fa-btc:before{content:"\f15a"}.fa-file:before{content:"\f15b"}.fa-file-text:before{content:"\f15c"}.fa-sort-alpha-asc:before{content:"\f15d"}.fa-sort-alpha-desc:before{content:"\f15e"}.fa-sort-amount-asc:before{content:"\f160"}.fa-sort-amount-desc:before{content:"\f161"}.fa-sort-numeric-asc:before{content:"\f162"}.fa-sort-numeric-desc:before{content:"\f163"}.fa-thumbs-up:before{content:"\f164"}.fa-thumbs-down:before{content:"\f165"}.fa-youtube-square:before{content:"\f166"}.fa-youtube:before{content:"\f167"}.fa-xing:before{content:"\f168"}.fa-xing-square:before{content:"\f169"}.fa-youtube-play:before{content:"\f16a"}.fa-dropbox:before{content:"\f16b"}.fa-stack-overflow:before{content:"\f16c"}.fa-instagram:before{content:"\f16d"}.fa-flickr:before{content:"\f16e"}.fa-adn:before{content:"\f170"}.fa-bitbucket:before{content:"\f171"}.fa-bitbucket-square:before{content:"\f172"}.fa-tumblr:before{content:"\f173"}.fa-tumblr-square:before{content:"\f174"}.fa-long-arrow-down:before{content:"\f175"}.fa-long-arrow-up:before{content:"\f176"}.fa-long-arrow-left:before{content:"\f177"}.fa-long-arrow-right:before{content:"\f178"}.fa-apple:before{content:"\f179"}.fa-windows:before{content:"\f17a"}.fa-android:before{content:"\f17b"}.fa-linux:before{content:"\f17c"}.fa-dribbble:before{content:"\f17d"}.fa-skype:before{content:"\f17e"}.fa-foursquare:before{content:"\f180"}.fa-trello:before{content:"\f181"}.fa-female:before{content:"\f182"}.fa-male:before{content:"\f183"}.fa-gittip:before,.fa-gratipay:before{content:"\f184"}.fa-sun-o:before{content:"\f185"}.fa-moon-o:before{content:"\f186"}.fa-archive:before{content:"\f187"}.fa-bug:before{content:"\f188"}.fa-vk:before{content:"\f189"}.fa-weibo:before{content:"\f18a"}.fa-renren:before{content:"\f18b"}.fa-pagelines:before{content:"\f18c"}.fa-stack-exchange:before{content:"\f18d"}.fa-arrow-circle-o-right:before{content:"\f18e"}.fa-arrow-circle-o-left:before{content:"\f190"}.fa-caret-square-o-left:before,.fa-toggle-left:before{content:"\f191"}.fa-dot-circle-o:before{content:"\f192"}.fa-wheelchair:before{content:"\f193"}.fa-vimeo-square:before{content:"\f194"}.fa-try:before,.fa-turkish-lira:before{content:"\f195"}.fa-plus-square-o:before{content:"\f196"}.fa-space-shuttle:before{content:"\f197"}.fa-slack:before{content:"\f198"}.fa-envelope-square:before{content:"\f199"}.fa-wordpress:before{content:"\f19a"}.fa-openid:before{content:"\f19b"}.fa-bank:before,.fa-institution:before,.fa-university:before{content:"\f19c"}.fa-graduation-cap:before,.fa-mortar-board:before{content:"\f19d"}.fa-yahoo:before{content:"\f19e"}.fa-google:before{content:"\f1a0"}.fa-reddit:before{content:"\f1a1"}.fa-reddit-square:before{content:"\f1a2"}.fa-stumbleupon-circle:before{content:"\f1a3"}.fa-stumbleupon:before{content:"\f1a4"}.fa-delicious:before{content:"\f1a5"}.fa-digg:before{content:"\f1a6"}.fa-pied-piper-pp:before{content:"\f1a7"}.fa-pied-piper-alt:before{content:"\f1a8"}.fa-drupal:before{content:"\f1a9"}.fa-joomla:before{content:"\f1aa"}.fa-language:before{content:"\f1ab"}.fa-fax:before{content:"\f1ac"}.fa-building:before{content:"\f1ad"}.fa-child:before{content:"\f1ae"}.fa-paw:before{content:"\f1b0"}.fa-spoon:before{content:"\f1b1"}.fa-cube:before{content:"\f1b2"}.fa-cubes:before{content:"\f1b3"}.fa-behance:before{content:"\f1b4"}.fa-behance-square:before{content:"\f1b5"}.fa-steam:before{content:"\f1b6"}.fa-steam-square:before{content:"\f1b7"}.fa-recycle:before{content:"\f1b8"}.fa-automobile:before,.fa-car:before{content:"\f1b9"}.fa-cab:before,.fa-taxi:before{content:"\f1ba"}.fa-tree:before{content:"\f1bb"}.fa-spotify:before{content:"\f1bc"}.fa-deviantart:before{content:"\f1bd"}.fa-soundcloud:before{content:"\f1be"}.fa-database:before{content:"\f1c0"}.fa-file-pdf-o:before{content:"\f1c1"}.fa-file-word-o:before{content:"\f1c2"}.fa-file-excel-o:before{content:"\f1c3"}.fa-file-powerpoint-o:before{content:"\f1c4"}.fa-file-image-o:before,.fa-file-photo-o:before,.fa-file-picture-o:before{content:"\f1c5"}.fa-file-archive-o:before,.fa-file-zip-o:before{content:"\f1c6"}.fa-file-audio-o:before,.fa-file-sound-o:before{content:"\f1c7"}.fa-file-movie-o:before,.fa-file-video-o:before{content:"\f1c8"}.fa-file-code-o:before{content:"\f1c9"}.fa-vine:before{content:"\f1ca"}.fa-codepen:before{content:"\f1cb"}.fa-jsfiddle:before{content:"\f1cc"}.fa-life-bouy:before,.fa-life-buoy:before,.fa-life-ring:before,.fa-life-saver:before,.fa-support:before{content:"\f1cd"}.fa-circle-o-notch:before{content:"\f1ce"}.fa-ra:before,.fa-rebel:before,.fa-resistance:before{content:"\f1d0"}.fa-empire:before,.fa-ge:before{content:"\f1d1"}.fa-git-square:before{content:"\f1d2"}.fa-git:before{content:"\f1d3"}.fa-hacker-news:before,.fa-y-combinator-square:before,.fa-yc-square:before{content:"\f1d4"}.fa-tencent-weibo:before{content:"\f1d5"}.fa-qq:before{content:"\f1d6"}.fa-wechat:before,.fa-weixin:before{content:"\f1d7"}.fa-paper-plane:before,.fa-send:before{content:"\f1d8"}.fa-paper-plane-o:before,.fa-send-o:before{content:"\f1d9"}.fa-history:before{content:"\f1da"}.fa-circle-thin:before{content:"\f1db"}.fa-header:before{content:"\f1dc"}.fa-paragraph:before{content:"\f1dd"}.fa-sliders:before{content:"\f1de"}.fa-share-alt:before{content:"\f1e0"}.fa-share-alt-square:before{content:"\f1e1"}.fa-bomb:before{content:"\f1e2"}.fa-futbol-o:before,.fa-soccer-ball-o:before{content:"\f1e3"}.fa-tty:before{content:"\f1e4"}.fa-binoculars:before{content:"\f1e5"}.fa-plug:before{content:"\f1e6"}.fa-slideshare:before{content:"\f1e7"}.fa-twitch:before{content:"\f1e8"}.fa-yelp:before{content:"\f1e9"}.fa-newspaper-o:before{content:"\f1ea"}.fa-wifi:before{content:"\f1eb"}.fa-calculator:before{content:"\f1ec"}.fa-paypal:before{content:"\f1ed"}.fa-google-wallet:before{content:"\f1ee"}.fa-cc-visa:before{content:"\f1f0"}.fa-cc-mastercard:before{content:"\f1f1"}.fa-cc-discover:before{content:"\f1f2"}.fa-cc-amex:before{content:"\f1f3"}.fa-cc-paypal:before{content:"\f1f4"}.fa-cc-stripe:before{content:"\f1f5"}.fa-bell-slash:before{content:"\f1f6"}.fa-bell-slash-o:before{content:"\f1f7"}.fa-trash:before{content:"\f1f8"}.fa-copyright:before{content:"\f1f9"}.fa-at:before{content:"\f1fa"}.fa-eyedropper:before{content:"\f1fb"}.fa-paint-brush:before{content:"\f1fc"}.fa-birthday-cake:before{content:"\f1fd"}.fa-area-chart:before{content:"\f1fe"}.fa-pie-chart:before{content:"\f200"}.fa-line-chart:before{content:"\f201"}.fa-lastfm:before{content:"\f202"}.fa-lastfm-square:before{content:"\f203"}.fa-toggle-off:before{content:"\f204"}.fa-toggle-on:before{content:"\f205"}.fa-bicycle:before{content:"\f206"}.fa-bus:before{content:"\f207"}.fa-ioxhost:before{content:"\f208"}.fa-angellist:before{content:"\f209"}.fa-cc:before{content:"\f20a"}.fa-ils:before,.fa-shekel:before,.fa-sheqel:before{content:"\f20b"}.fa-meanpath:before{content:"\f20c"}.fa-buysellads:before{content:"\f20d"}.fa-connectdevelop:before{content:"\f20e"}.fa-dashcube:before{content:"\f210"}.fa-forumbee:before{content:"\f211"}.fa-leanpub:before{content:"\f212"}.fa-sellsy:before{content:"\f213"}.fa-shirtsinbulk:before{content:"\f214"}.fa-simplybuilt:before{content:"\f215"}.fa-skyatlas:before{content:"\f216"}.fa-cart-plus:before{content:"\f217"}.fa-cart-arrow-down:before{content:"\f218"}.fa-diamond:before{content:"\f219"}.fa-ship:before{content:"\f21a"}.fa-user-secret:before{content:"\f21b"}.fa-motorcycle:before{content:"\f21c"}.fa-street-view:before{content:"\f21d"}.fa-heartbeat:before{content:"\f21e"}.fa-venus:before{content:"\f221"}.fa-mars:before{content:"\f222"}.fa-mercury:before{content:"\f223"}.fa-intersex:before,.fa-transgender:before{content:"\f224"}.fa-transgender-alt:before{content:"\f225"}.fa-venus-double:before{content:"\f226"}.fa-mars-double:before{content:"\f227"}.fa-venus-mars:before{content:"\f228"}.fa-mars-stroke:before{content:"\f229"}.fa-mars-stroke-v:before{content:"\f22a"}.fa-mars-stroke-h:before{content:"\f22b"}.fa-neuter:before{content:"\f22c"}.fa-genderless:before{content:"\f22d"}.fa-facebook-official:before{content:"\f230"}.fa-pinterest-p:before{content:"\f231"}.fa-whatsapp:before{content:"\f232"}.fa-server:before{content:"\f233"}.fa-user-plus:before{content:"\f234"}.fa-user-times:before{content:"\f235"}.fa-bed:before,.fa-hotel:before{content:"\f236"}.fa-viacoin:before{content:"\f237"}.fa-train:before{content:"\f238"}.fa-subway:before{content:"\f239"}.fa-medium:before{content:"\f23a"}.fa-y-combinator:before,.fa-yc:before{content:"\f23b"}.fa-optin-monster:before{content:"\f23c"}.fa-opencart:before{content:"\f23d"}.fa-expeditedssl:before{content:"\f23e"}.fa-battery-4:before,.fa-battery-full:before,.fa-battery:before{content:"\f240"}.fa-battery-3:before,.fa-battery-three-quarters:before{content:"\f241"}.fa-battery-2:before,.fa-battery-half:before{content:"\f242"}.fa-battery-1:before,.fa-battery-quarter:before{content:"\f243"}.fa-battery-0:before,.fa-battery-empty:before{content:"\f244"}.fa-mouse-pointer:before{content:"\f245"}.fa-i-cursor:before{content:"\f246"}.fa-object-group:before{content:"\f247"}.fa-object-ungroup:before{content:"\f248"}.fa-sticky-note:before{content:"\f249"}.fa-sticky-note-o:before{content:"\f24a"}.fa-cc-jcb:before{content:"\f24b"}.fa-cc-diners-club:before{content:"\f24c"}.fa-clone:before{content:"\f24d"}.fa-balance-scale:before{content:"\f24e"}.fa-hourglass-o:before{content:"\f250"}.fa-hourglass-1:before,.fa-hourglass-start:before{content:"\f251"}.fa-hourglass-2:before,.fa-hourglass-half:before{content:"\f252"}.fa-hourglass-3:before,.fa-hourglass-end:before{content:"\f253"}.fa-hourglass:before{content:"\f254"}.fa-hand-grab-o:before,.fa-hand-rock-o:before{content:"\f255"}.fa-hand-paper-o:before,.fa-hand-stop-o:before{content:"\f256"}.fa-hand-scissors-o:before{content:"\f257"}.fa-hand-lizard-o:before{content:"\f258"}.fa-hand-spock-o:before{content:"\f259"}.fa-hand-pointer-o:before{content:"\f25a"}.fa-hand-peace-o:before{content:"\f25b"}.fa-trademark:before{content:"\f25c"}.fa-registered:before{content:"\f25d"}.fa-creative-commons:before{content:"\f25e"}.fa-gg:before{content:"\f260"}.fa-gg-circle:before{content:"\f261"}.fa-tripadvisor:before{content:"\f262"}.fa-odnoklassniki:before{content:"\f263"}.fa-odnoklassniki-square:before{content:"\f264"}.fa-get-pocket:before{content:"\f265"}.fa-wikipedia-w:before{content:"\f266"}.fa-safari:before{content:"\f267"}.fa-chrome:before{content:"\f268"}.fa-firefox:before{content:"\f269"}.fa-opera:before{content:"\f26a"}.fa-internet-explorer:before{content:"\f26b"}.fa-television:before,.fa-tv:before{content:"\f26c"}.fa-contao:before{content:"\f26d"}.fa-500px:before{content:"\f26e"}.fa-amazon:before{content:"\f270"}.fa-calendar-plus-o:before{content:"\f271"}.fa-calendar-minus-o:before{content:"\f272"}.fa-calendar-times-o:before{content:"\f273"}.fa-calendar-check-o:before{content:"\f274"}.fa-industry:before{content:"\f275"}.fa-map-pin:before{content:"\f276"}.fa-map-signs:before{content:"\f277"}.fa-map-o:before{content:"\f278"}.fa-map:before{content:"\f279"}.fa-commenting:before{content:"\f27a"}.fa-commenting-o:before{content:"\f27b"}.fa-houzz:before{content:"\f27c"}.fa-vimeo:before{content:"\f27d"}.fa-black-tie:before{content:"\f27e"}.fa-fonticons:before{content:"\f280"}.fa-reddit-alien:before{content:"\f281"}.fa-edge:before{content:"\f282"}.fa-credit-card-alt:before{content:"\f283"}.fa-codiepie:before{content:"\f284"}.fa-modx:before{content:"\f285"}.fa-fort-awesome:before{content:"\f286"}.fa-usb:before{content:"\f287"}.fa-product-hunt:before{content:"\f288"}.fa-mixcloud:before{content:"\f289"}.fa-scribd:before{content:"\f28a"}.fa-pause-circle:before{content:"\f28b"}.fa-pause-circle-o:before{content:"\f28c"}.fa-stop-circle:before{content:"\f28d"}.fa-stop-circle-o:before{content:"\f28e"}.fa-shopping-bag:before{content:"\f290"}.fa-shopping-basket:before{content:"\f291"}.fa-hashtag:before{content:"\f292"}.fa-bluetooth:before{content:"\f293"}.fa-bluetooth-b:before{content:"\f294"}.fa-percent:before{content:"\f295"}.fa-gitlab:before{content:"\f296"}.fa-wpbeginner:before{content:"\f297"}.fa-wpforms:before{content:"\f298"}.fa-envira:before{content:"\f299"}.fa-universal-access:before{content:"\f29a"}.fa-wheelchair-alt:before{content:"\f29b"}.fa-question-circle-o:before{content:"\f29c"}.fa-blind:before{content:"\f29d"}.fa-audio-description:before{content:"\f29e"}.fa-volume-control-phone:before{content:"\f2a0"}.fa-braille:before{content:"\f2a1"}.fa-assistive-listening-systems:before{content:"\f2a2"}.fa-american-sign-language-interpreting:before,.fa-asl-interpreting:before{content:"\f2a3"}.fa-deaf:before,.fa-deafness:before,.fa-hard-of-hearing:before{content:"\f2a4"}.fa-glide:before{content:"\f2a5"}.fa-glide-g:before{content:"\f2a6"}.fa-sign-language:before,.fa-signing:before{content:"\f2a7"}.fa-low-vision:before{content:"\f2a8"}.fa-viadeo:before{content:"\f2a9"}.fa-viadeo-square:before{content:"\f2aa"}.fa-snapchat:before{content:"\f2ab"}.fa-snapchat-ghost:before{content:"\f2ac"}.fa-snapchat-square:before{content:"\f2ad"}.fa-pied-piper:before{content:"\f2ae"}.fa-first-order:before{content:"\f2b0"}.fa-yoast:before{content:"\f2b1"}.fa-themeisle:before{content:"\f2b2"}.fa-google-plus-circle:before,.fa-google-plus-official:before{content:"\f2b3"}.fa-fa:before,.fa-font-awesome:before{content:"\f2b4"}.fa-handshake-o:before{content:"\f2b5"}.fa-envelope-open:before{content:"\f2b6"}.fa-envelope-open-o:before{content:"\f2b7"}.fa-linode:before{content:"\f2b8"}.fa-address-book:before{content:"\f2b9"}.fa-address-book-o:before{content:"\f2ba"}.fa-address-card:before,.fa-vcard:before{content:"\f2bb"}.fa-address-card-o:before,.fa-vcard-o:before{content:"\f2bc"}.fa-user-circle:before{content:"\f2bd"}.fa-user-circle-o:before{content:"\f2be"}.fa-user-o:before{content:"\f2c0"}.fa-id-badge:before{content:"\f2c1"}.fa-drivers-license:before,.fa-id-card:before{content:"\f2c2"}.fa-drivers-license-o:before,.fa-id-card-o:before{content:"\f2c3"}.fa-quora:before{content:"\f2c4"}.fa-free-code-camp:before{content:"\f2c5"}.fa-telegram:before{content:"\f2c6"}.fa-thermometer-4:before,.fa-thermometer-full:before,.fa-thermometer:before{content:"\f2c7"}.fa-thermometer-3:before,.fa-thermometer-three-quarters:before{content:"\f2c8"}.fa-thermometer-2:before,.fa-thermometer-half:before{content:"\f2c9"}.fa-thermometer-1:before,.fa-thermometer-quarter:before{content:"\f2ca"}.fa-thermometer-0:before,.fa-thermometer-empty:before{content:"\f2cb"}.fa-shower:before{content:"\f2cc"}.fa-bath:before,.fa-bathtub:before,.fa-s15:before{content:"\f2cd"}.fa-podcast:before{content:"\f2ce"}.fa-window-maximize:before{content:"\f2d0"}.fa-window-minimize:before{content:"\f2d1"}.fa-window-restore:before{content:"\f2d2"}.fa-times-rectangle:before,.fa-window-close:before{content:"\f2d3"}.fa-times-rectangle-o:before,.fa-window-close-o:before{content:"\f2d4"}.fa-bandcamp:before{content:"\f2d5"}.fa-grav:before{content:"\f2d6"}.fa-etsy:before{content:"\f2d7"}.fa-imdb:before{content:"\f2d8"}.fa-ravelry:before{content:"\f2d9"}.fa-eercast:before{content:"\f2da"}.fa-microchip:before{content:"\f2db"}.fa-snowflake-o:before{content:"\f2dc"}.fa-superpowers:before{content:"\f2dd"}.fa-wpexplorer:before{content:"\f2de"}.fa-meetup:before{content:"\f2e0"}.sr-only{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);border:0}.sr-only-focusable:active,.sr-only-focusable:focus{position:static;width:auto;height:auto;margin:0;overflow:visible;clip:auto}