Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần | chipi.vn
chipi.vn-Hệ thống cửa hàng bán buôn bán lẻ thời trang, đồ lót xuất khẩu
Bán buônMua hàng online
0914.269.1430961.000.906
  • Cam kết hàng chính hãng

    ChiPi cam kết luôn đảm bảo cung cấp tới quý khách các sản phẩm chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất.

  • Giao hàng toàn quốc

    ChiPi giao hàng trên toàn quốc, miễn phí vận chuyển cho tất cả khách hàng ở khu vực nội thành Hà Nội.

  • Trả tiền tại nhà

    ChiPi cho phép khách hàng thanh toán tại nhà, sau khi đã nhận và kiểm tra hàng hóa (Chính sách chỉ áp dụng tại nội thành Hà Nội).

  • Đổi trả hàng trong 7 ngày

    Nếu trong 7 ngày sử dụng xuất hiện lỗi nhà sản xuất, ChiPi đổi sản phẩm miễn phí.

  • Hệ thống
    cửa hàng
Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần

Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần

Thứ ba, 02-02-2016 08:02

Những bài tập sau không những giúp bạn có cơ thể thon gọn mà còn là một liệu pháp tinh thần, giúp giải tỏa stress căng thẳng.

>> Có thể bạn quan tâm: Giảm cân hiệu quả với 18 bài tập Kick - Boxing mỗi ngày

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, việc tập thể dục có tác dụng lớn đối với sức khỏe và cả tinh thần của con người. Tâm trạng được cải thiện, trí nhớ cũng vì thế mà tốt hơn, điều đặc biệt hơn là nó hỗ trợ tốt đối với những người mắc bệnh trầm cảm và bị đau buồn kéo dài. Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua những bài tập sau để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh về cả tinh thần.

Yoga

Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần 1

Yoga có tác dụng nâng cao hàm lượng chất dẫn truyền thần kinh ức chế quan trọng nhất trong não bộ, giúp làm dịu hệ thống thần kinh của con người (GABA)

Hiện tượng thiếu chất GABA sẽ dẫn tới chứng rối loạn tâm thần như mất ngủ, trầm cảm và lo âu. Theo các nghiên cứu thì mức độ GABA tăng 27% sau giờ tập yoga.

Lưu ý: cần phải mặc đồ tập yoga để có được buổi tập hoàn hảo

Khiêu vũ

Khiêu vũ là 1 liệu pháp tinh thần khá tích cực. Khi khiêu vũ dưới những điệu nhạc du dương, cả cơ thể và tâm trí đều được thả lỏng và thư giãn, nhờ vậy mà quá trình trao đổi chất của cơ thể được hoạt động hiệu quả hơn, giúp chất béo được đốt cháy nhiều hơn.

Bài tập nhảy

Bài tập nhảy là 1 trong những bài tập giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Nếu như bạn đang mệt mỏi và căng thẳng vì công việc, hãy thử đứng dậy và nhảy lên vài cái, đảm bảo tinh thần của bạn sẽ sảng khoái hơn. Nếu bạn giảm cân, nhớ không được nhảy trong lúc đói, vừa hại sức khỏe vừa không có tác dụng giảm cân.

Bài tập Circuit

 

Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần 2

Các bài tập Circuit rất đa dạng, phục vụ nhiều mục đích khác nhau sẽ giúp bạn không bị nhàm chán. Các bài tập này đặc biệt hơn là tập tạ cũng giúp giảm cân nhanh và giúp giảm căng thẳng, khiến đầu óc minh mẫn hơn.

Đạp xe đạp

Nếu bạn  không dư dả về tài chỉnh để đầu tư tới các trung tâm fitness thì bạn nên sử dụng việc đạp xe đạp làm liệu pháp giảm cân khá tốt. Đạp xe giúp giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung và giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

 

>> Giảm cân nhờ có suy nghĩ khác biệt

 

 

Thảo luận và hỏi đáp về Các bài tập giảm cân mà lại tăng năng lượng tinh thần

0 bình luận Gửi