chipi.vn-Hệ thống cửa hàng bán buôn bán lẻ thời trang, đồ lót xuất khẩu
Bán buônMua hàng online
0914.269.1430961.000.906
  • Cam kết hàng chính hãng

    ChiPi cam kết luôn đảm bảo cung cấp tới quý khách các sản phẩm chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất.

  • Giao hàng toàn quốc

    ChiPi giao hàng trên toàn quốc, miễn phí vận chuyển cho tất cả khách hàng ở khu vực nội thành Hà Nội.

  • Trả tiền tại nhà

    ChiPi cho phép khách hàng thanh toán tại nhà, sau khi đã nhận và kiểm tra hàng hóa (Chính sách chỉ áp dụng tại nội thành Hà Nội).

  • Đổi trả hàng trong 7 ngày

    Nếu trong 7 ngày sử dụng xuất hiện lỗi nhà sản xuất, ChiPi đổi sản phẩm miễn phí.

  • Hệ thống
    cửa hàng
Tập gym sao cho đúng?

Tập gym sao cho đúng?

Thứ tư, 06-04-2016 12:23

Tập gym thật sự rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của mọi người. Giúp tăng cường thể lực, sức dẻo dai, sức bền, tuy nhiên, tập gym cần phải chú ý tới một số vấn đề để không gây hại tới sức khỏe của bạn. Tập gym là 1 sự lựa chọn rất tốt cho mọi người sau giờ làm việc căng thẳng. Tuy vậy, khi bạn quyết định tập gym cũng cần phải chú ý tới sức khỏe cho bản thân và an toàn cho cơ thể. Trước khi bắt đầu tập, hãy chọn cho mình đồ tập thể thao phù hợp và thoải mái nhất

Xem xét phòng tập gym

Hãy tới tập tại phòng tập gym sạch sẽ, có những dụng cụ an toàn, đạt tiêu chuẩn sức khỏe. Nhân viên vệ sinh tại phòng tập là 1 điều rất nhỏ mà bạn nên để ý khi xem xét phòng tập gym của bạn. Vậy bạn cần chú trọng độ thông thoáng bởi 1 phòng tập gym kín hơi sẽ trở thành ổ vi khuẩn lây nhiễm dịch bệnh.

Không được đi chân đất khi tập

Bạn tuyệt đối không được đi chân đất khi tập gym, bởi khi đi chân đất tại phòng tập, bạn hoàn toàn có thể bị những virus nguy hiểm tấn công. Bạn phải luôn nhớ điều này.

Tập gym sao cho đúng

Không nên xài chung đồ

Mỗi bạn nên có đồ tập gym riêng không nên chung với ai cả đề phòng an toàn. Bạn dễ dàng để mượn được xà bông tắm hay lăn khử mùi. Tuy nhiên, đây cũng là 1 cách duy nhất để vi khuẩn có thể lây nhiễm từ người này qua người khác.

Giữ kín vết thương

Những vết thương đang còn bị hở của bạn cần phải băng kín lại trước khi bắt đầu tập gym. Khi tập thể dục mà vết thương hở rất dễ bị nhiễm trùng.

Đồ tập luyện sạch sẽ

Nên mang theo bình xịt khử trùng hoặc khăn lau của bạn để có thể làm sạch những thiết bị mà bạn sử dụng sẽ là điều không quá cầu kì. Bạn nên hành động đúng để không bị lây nhiễm vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Cần phải làm sạch những vật dụng trong phòng tập gym mà người khác tập trước khi bạn sử dụng.

Tốt nhất nên sử dụng thảm yoga của bản thân

Mồ hôi là điều chắc chắn sẽ xảy ra trong quá trình tập luyện, vì vậy nếu bạn sử dụng những thảm của người khác bạn có thể mắc các vi khuẩn gây bệnh về da

Không được nude hoàn toàn khi chỉ có 1 mình.

Tập gym sao cho đúng?

Bạn không nên cởi bỏ toàn bộ đồ khi tập gym hay tắm hơi bởi có thể có vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể. Các bạn gái hoàn toàn có thể chọn quần áo tập giúp bạn gái tỏa sáng trong phòng tập mà không cần lo lắng xem hôm nay mặc gì khi tập gym

Chuẩn bị nước uống

Cần chuẩn bị nước uống của riêng bạn, có thể là nước lọc hoặc nước có chứa các chất điện giải, rất tốt cho cơ thể. Nước sẽ giúp cho bạn bù lại lượng nước đã mất của cơ thể, giúp kéo dài buổi tập và bạn sẽ có thể lực tốt nhất.

Tập gym sao cho đúng?

Nên tắm sau khi tập

Bạn cần phải tắm rửa sạch sẽ sau khi tập luyện bởi quá trình tập sẽ khiến bạn có nhiều vi khuẩn và mồ hôi. Bạn tắm rửa, nên tắm bằng nước ấm để có cảm giác thoải mái, thư thái cơ thể.

Thảo luận và hỏi đáp về Tập gym sao cho đúng?

0 bình luận Gửi